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參考資料:衛福部國健署每日飲食指南手冊
均衡飲食的意義:
每日由飲食中獲得足夠量的身體所需每種營養素， 且吃入與消耗的熱量達到平衡，就是「均衡營養」，這是維持健康的基礎。
六大類食物中的每類食物提供不同的營養素，每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。
而每大類食物中，則宜有多樣化的選擇，力求變化。
要多樣化阿! 要變化啊!! 我就問~~~~~你有做到嗎?
還是每天都是一層不變的早餐
外食一樣的午餐
簡單解決的晚餐
是求方便
是求便宜
是求簡單
是求溫飽
還是真正在善待自己的健康而吃!!
試著開始為了更健康
而讓三餐飲食變得有趣與精采
