懶人吃菜的滿足感爆棚

懶人吃菜的滿足感爆棚

快快快

看過來

蔬食營養師嘉嘉要分享的好物

如果你全日外食族

如果你維持體態的效果總是不佳

如果你跟我一樣食量很大又怕胖的

要吃很多才能填飽肚子

又在想吃的都是營養健康低熱量的美妙計畫

那決定要推一個好物

物超所值

經濟實惠

因為如果要習慣每天都能吃到

那就要

買很方便

吃很簡單

最好不用洗不用動火的快速

我把這東西叫做「蔬菜速補包」

我覺得非常便利

變化性非常大

所以推薦給大家

快跟我一起愛上

一整包滿滿足量的200公克的菜

重點優點是:

1. 打開即食
2. 免清洗
3. 免加熱
4. 無廚餘
5. 一次補足二份蔬菜量(根據我國國民營養健康狀況調查國人有86%蔬菜類攝取不足三份，一天不一包剛剛好補足蔬菜量)
6. 一包完食僅46卡
7. 一包膳食纖維2.2公克(衛福部建議成人每日膳食纖維攝取量為25公克)
8. 一包只要39元

快來看看膳食纖維對人體有多好:

當然也是有缺點的喔!

1. 菜色單一(外觀顏色不夠精彩)
2. 所以要建議平日飲食的蔬菜量要盡量五顏六色的均衡攝取到有益健康的植化素
3. 再來一個重點就是產地不是台灣(所以身為在地人當然鼓勵盡量高比例的愛用本產來源)

如何搭配呢?

1. 愛吃肉的朋友們:配肉一起吃（大口夾菜在一口肉配一起）這樣比單獨吃肉更有滿足感也更健康
2. 愛沾醬的朋友:建議可以自製的原態食材去做的醬料為主像是莎莎醬、日式和風醬簡單搭配就很好吃也無負擔
3. 每天上廁所不順暢的煩惱者:吃這一包時要搭配1-2杯水喔，不僅會有滿滿飽足感還可以促進排便順暢喔!!

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• 來吧!跟著素食營養師嘉嘉一起吃看看吧
• 我是在全聯買到的
• 如果你也更棒的推薦
• 也歡迎留言給我​​​​​​​讓我們更健康自在的過每一天!