根據國健署調查指出國人在健康識能的「自認健康」，不僅樂觀過頭還過度自信，普遍自認醫療資源充足且便利，所以對於預防保健相當不重視。在針對四十歲以上國人成人預防健檢的使用率，十年來僅三成的使用率（遠不及日本與韓國資源使用率的一半），由此可知健保普與台灣進入高齡化社會，反而導致健康品質持續下降，國人已經養成習慣不重視健康的生活作息與飲食型態，也有高達六成以上的國人沒有規律的運動習慣。
二個風險顯示慢性病風暴正擴大危害：
其一為台灣美食蘊含高風險，不僅太油、太甜也太鹹，料理或食品更多隱形油脂、糖或鹽超標，導致台灣成年人每二個人就有一人是過重體位，肥胖人口更甚超過日本及韓國的四倍以上；
其二是台灣老人的不健康餘命太長，資料顯示老人最後餘命之臥床時間長達八年之久。因此在政府完善相關政策或法令實施之前，我們更應該有義務為自己的健康負責任。
以下提出幾項飲食對策建議，維持健康遠離慢性病暴風圈：
1. 多喝無添加水：建議每人每日需飲水量達2100～2400cc（以60公斤體重計），可分作6～8次飲用，一天不要攝取含糖飲料超過250cc，也避免依賴添加甜味劑的代糖飲料，讓水量充足幫助體內新陳代謝，不喜歡喝白開水的朋友也可以選擇花草或草本食材（薄荷、菊花、洛神花），不僅不含咖啡因也能沖泡成增添香氣的風味水。
2. 回歸原型食物：所有吃進去的食物，盡可能是看見原型的植物性飲食，因為過多的加工製成，或製程中添加較多的調味料或添加劑，導致攝取了過多澱粉、糖、鹽、油脂或食品添加物。
3. 米食取代麵品：隨著西方或異國飲食的風行讓傳統米食量越少，但是麵包蛋糕等製品除了過敏原之外，也有可能在生產過程中，添加食品添加劑及過多糖與油脂，或在餐點製作時使用過多醬料與調味。米是完全無過敏原，台灣米的香氣十足口感也好，是不需要添加任何調味就能簡單煮，因此建議每天主食類多吃半碗到一晚的米食。
呼籲政府應從小開始注重加強食育政策，讓小孩透過學校的營養午餐，能學習的健康營養飲食觀念。除了讓自己正確如何選如何吃，也回去教導與伴隨食材購買者，能有更健康的採購清單。養成與家人能在每日休閒時一起運動，放假的休閒活動減少3C使用，盡量別待在冷氣房當個追劇的阿宅，多一些戶外探索活動、體能運動或騎腳踏車等活動，不僅可以促進家人健康，也可以促進人與人的感情連結！
